خبرهایجنگ، کار، قرارهای عقبافتاده… بر اساس یک نظرسنجی تائیدشده، تعداد افرادی که در آلمان به استرس دچاراند رو به افزایش است. این درحالیاست که، استرس مداوم ناسالم است؛ ولی راهکارهای سادهای برای مقابله با استرس نیز وجود دارد.
میزان داشتناسترس روبه افزایش است:
براساس نظرسنجی که توسط بیمه سلامت (TK) صورت گرفته است، دوسوم یعنی ( ۶۶ درصد) مردم در آلمان، متواتر ویا درفواصلی احساس استرس داشتهاند. این موضوع نشاندهنده،افزایش شدید این مشکل در جامعه میباشد. ایندرحالی است که در یک نظرسنجی مشابه که در سال ۲۰۱۳ انجام شده بود، اینمیزان تنها ( ۵۷ درصد) بود. بااینحال، تنها ( ۸ درصد) ادعا کردهاند،هیچ استرسی ندارند.
سطحاسترس در زنان بیشتر از مردان است:
موسسه نظرسنجی و تحقیقاتی Forsa به نمایندگی از بیمهسلامت (TK) ۱۴۰۷ نفر بالای ۱۸ سال را در مورد تجربیاتشان با مواجهه با استرس مورد بررسی قرار داد. نتیجه نشاندهنده بالا بودن قابل توجه سطح استرس در زنان نسبت به مردان بود.
گفته شده ۷۱ درصد از زنان، متواتر ویا گاهی استرس را تجربه کردند. درحالی که مردان تنها ۶۰ درصد این تجربه را داشتند.
سه عامل اصلی استرس کدامها اند؟
شایعترین دلیل استرس در بین افراد، انتظارات بالا از خودشان با (۶۱ درصد) بود. پس از آن استرسهای ناشی از دانشگاه، مدرسه و یا محل کار با ( ۵۸ درصد) و در آخر وضعیت سیاسی و مشکلات اجتماعی با (۵۳) درصد عاملاصلی استرس شناخته میشوند. جالب است،برای ۴۳ درصد از پاسخدهندگان، قرارهای متعدد و تعهدات فراوان در زمان فراغتشان، نقش مهمی در ایجاد استرس داشته است. در همین حال،Jens Baas مدیرعامل بیمه سلامت (TK) به این باور است که:« استرس تاحدودی بخشی از زندگی است. ولی استرسمزمن، خطر ابتلا به بیماریهای روانی و جسمی، شبیه مشکلات قلب و عروق،کمر درد و یا افسردگی را افزایش میدهد».
راهکارهایی که مردان یا زنان برای آسایش به آن پناه میبرند:
مردان برای به دستآوردن آرامش به مشروبات الکلی چون: آبجو و یا شراب تمایل دارند، با ۳۶ درصد نسبت به ۲۲ درصد زنان. و از سوی دیگر زنان، برای مقابله با استرس به یوگا پناه میبرند. زنان ۲۸ درصد در مقابل تنها ۱۱ درصد مردان.
این گزارش برگرفته از مقالهای در ویبسایت تاگزشاو است.
برای دانستن راه کارهای بیشتر برای مقابله با استرس روزانه: این گزارش را نیز توصیه میکنیم.
