حدود یک سوم بزرگسالان جهان که شامل ۱ میلیارد و ۸۰۰ میلیون نفر می‌شود، به اندازه کافی ورزش نمی‌کنند. سازمان بهداشت جهانی (WHO) در گزارش جدید خود از عواقب کم‌تحرکی بر سلامت افراد خبر می‌دهد و این‌که چه هزینه هنگفتی برای سیستم‌های درمانی در پی خواهد داشت.
در فاصله سال‌های ۲۰۱۰ تا ۲۰۲۲ تعداد بزرگسالانی که ورزش نمی‌کنند حدود ۵ درصد افزایش یافته است. اگر این روند ادامه یابد، تعداد آن ها تا سال ۲۰۳۰ از ۳۱ درصد به ۳۵ درصد افزایش خواهد یافت.
۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته کافی است
سازمان بهداشت جهانی ۱۵۰ دقیقه ورزش استقامتی با شدت متوسط را در هفته توصیه می‌کند. برای ورزش‌هایی با تحرک بالاتر و شدت انرژی بیشتر که در آن ها نفس کم می‌آورید مانند کوهنوردی، رقص، آهسته دویدن یا فوتبال ۷۵ دقیقه در هفته کافی است.
به گفته خبرگزاری تاگزشاو، ۴۸ درصد از مردم کشورهای ثروتمند آسیا و اقیانوسیه به‌اندازه کافی ورزش نمی‌کنند. این آمار در کشورهای غربی به ۲۸ درصد می‌رسد. سازمان بهداشت جهانی از آلمان به عنوان یکی از ۲۲ کشوری نام می‌برد که در تشویق مردم به ورزش در مسیر درستی قرار دارد. رودریگر کرچ، مدیر بهبود سلامت WHO، می‌گوید: «آلمان در سطح جهانی و در مقایسه با کشورهای پردرآمد غربی عملکرد بسیار خوبی دارد. تنها ۱۲ درصد از مردم این کشور به اندازه کافی ورزش نمی‌کنند.»
زنان کمتر از مردان ورزش می‌کنند
در گزارش WHO تفاوت میزان ورزش بسته به سن و جنسیت افراد نگران‌کننده است. در سراسر جهان میزان تحرک زنان از مردان کمتر است (۳۴ درصد در برابر ۲۹ درصد). همچنین افراد بالای ۶۰ سال نسبت به جوانان فعالیت بدنی کمتری دارند.
کرچ از کم‌تحرکی به عنوان «تهدیدی خاموش برای سلامت جهانی» یاد کرد. فعالیت بدنی کم خطر حمله قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع ۲، زوال عقل و سرطان را افزایش می‌دهد. عدم تحرک همچنین بیماری‌های مزمن را تشدید می‌کند. اقدامات سیاسی و پول بیشتر برای معکوس کردن روند کم‌تحرکی مورد نیاز است.
گزارش‌های بیشتر در این زمینه این‌جا.
Bild: canva pro
